728x90 전체 글40 워라밸을 지키는 재택근무 하루 루틴 취직을 하고 재택근무를 시작한지 한달 하고도 일주일이 넘었다. 때마침 학교를 졸업하고 취업 준비를 시작할 때 코로나가 터진건 정말 힘들었지만, 또 막상 취직하고 나니 ADHD인인 내게 취직할 시기에 맞춰 재택근무가 일반화 된 것은 정말 기쁘기 그지 없는 일이다. ADHD 약물치료를 시작하기 전에는 나와 직장생활은 상극이라고 생각했는데, 직장 생활의 힘든 점의 8할은 바로 출퇴근이었다. 맨날 늦게 일어나서 허둥지둥 씻고 젖은 머리로 출근하는 것도 힘들었고, 건강하게 먹고싶으면 매일 도시락을 싸야하거나 아니면 매일 밖에서 사먹어서 건강도 나빠지고 살도 찌는게 너무 싫었다. 하루 8시간 남들이 보는 곳에서 얌전히 앉아있어야 한다는 점도 엄청난 고역이었다. 그러나 약물치료를 시작하고 재택근무를 시작하니 (그리고.. 2021. 6. 9. 베를린에서 코로나-19 백신 맞기 드디어 1차 코로나 접종을 맞았다. 6월 7일인 오늘부터는 베를린 어디서도 우선순위 필요 없이 18세 이상은 누구나 백신 접종을 맞을 수 있지만, 나는 운이 좋게도 필수 산업 인력인 우선순위 3그룹으로 분류되어 지난주에 먼저 베를린 백신 센터에서 모더나 백신을 맞았다. 그러나 우선 순위 3그룹으로 분류된다고 해도 백신 예약 잡기는 BTS 티켓팅에 버금가는 노력이 필요했는데, 백신을 맞고자 하는 열의가 높아서 쉽게 예약하기가 어려웠다. 베를린에서 백신을 맞는 것에는 크게 두가지 방법이 있다. 백신 센터 (Impfzentrum)에서 맞기 가정의학과 (Hausarzt) 주치의에게 맞기 1. 베를린 백신 센터 (Impfzentrum)에서 맞기 베를린 백신 센터는 Arena Berlin, Flughafen Tem.. 2021. 6. 7. ADHD인이 운동하는 법 운동의 효과를 안들어본 현대인이 있을까? 많은 현대인들은 건강을 위해선 운동을 해야한다는 사실을 알고 있다. 많은 현대인들은 또, 운동해야한다는 사실을 잘 알면서도 현생에 치여 실천하지 못한다. 게다가 ADHD까지 가지고 있다고? 운동은 커녕 생업을 제대로 해내는 것도 버겁기 마련이다. 그러나, 이미 운동하라는 소리를 백만번 들은 당신에게 백만일번째로 말하자면, ADHD를 비롯한 신경다양인일수록 운동을 해야한다. 운동은 ADHD에 직접적으로 긍정적인 영향을 준다. 일단 ADHD의 주범인 도파민과 노레프네프린을 증가시켜서 집중력 자체를 높여준다. 그뿐인가, ADHD를 가진 사람은 그렇지 못한 또래 비교군보다 전두엽이 덜 발달되어있는데 (전두엽은 계획, 충동 제어, 인지 기능 등 성인으로서의 기능에 아주 중.. 2021. 6. 1. 베를린 반려식물 락다운 비포 & 애프터 베를린에서 락다운을 겪은지도 벌써 1년이 넘었다. 작년 3월, 락다운이 처음 시작 됐을 때 방 밖으로 전혀 나가지 못하니 만날 수 있는 친구라고는 식물들밖에 없었다. 그 당시 나는 정말 아무것도 모르는 초보 식물 집사였다. 락다운 전까진 내게 식물은 인테리어 장식품 정도였던 것 같다. 햇빛의 위치는 전혀 신경도 안쓰고 그저 방에 식물을 두면 예쁠 것 같은 위치에 식물을 뒀었다. 갖고 있던 식물 갯수도 그렇게 많지 않았다. 한 4개 정도? 모두 선물 받은 것이었다. 그러나 락다운이 시작되고 식물에 완전 꽂히기 시작했다. (그리고 락다운에 식물 집사가 된 사람은 나 말고도 엄청 많을 것이다.) 엄청난 양의 식물 지식을 습득하고 식물 관련 유튜브를 빈지 워칭했고, 엄청난 수의 식물을 사들이기 시작했다. ADH.. 2021. 5. 30. 이전 1 2 3 4 5 ··· 10 다음 728x90
